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#  IL Blog di Rieduca®

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[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/RIEDUCA/LEZIONI/MINIATURA.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=277:osteocondrosi-cervicale&catid=25)

###  [Osteocondrosi cervicale](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=277:osteocondrosi-cervicale&catid=25)

Hai ricevuto una diagnosi di [**Osteocondrosi cervicale**](https://it.wikipedia.org/wiki/Osteocondrosi) e ti stai chiedendo che cosa significhi realmente?
In questo articolo vediamo che cosa si intende per osteocondrosi cervicale, quali sintomi può provocare e quale ruolo possono avere **fisioterapia, esercizio e rieducazione del movimento**.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/youtube%20cuscino%20ideale%20short.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=271:cuscino-per-cervicale&catid=25)

###  [Il Cuscino Ideale per la Cervicale: Come Sceglierlo in Base alla Tua Posizione](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=271:cuscino-per-cervicale&catid=25)

Ti capita spesso di alzarti al mattino con il collo rigido, mal di testa o quel fastidioso senso di pesantezza alla cervicale? Se la risposta è sì, molto probabilmente il problema non risiede solo nella tua colonna, ma nel supporto che utilizzi ogni notte: **il tuo cuscino**.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/COME-STARE-SEDUTI-.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=42:come-stare-seduti-in-modo-corretto&catid=25)

###  [Corretta postura seduti: Come stare seduti in modo corretto](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=42:come-stare-seduti-in-modo-corretto&catid=25)

Lo stile di vita dei paesi industrializzati, e cosiddetti avanzati, costringe molte persone, per motivi professionali, a stare per tante ore in posizione seduta … spesso in modo scorretto. Vedremo quindi come stare seduti in modo corretto.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/scoliosi-migliora-la-simmetria.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=45:la-scoliosi-migliora-la-simmetria&catid=25)

###  [La scoliosi - migliora la simmetria](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=45:la-scoliosi-migliora-la-simmetria&catid=25)

Le cause della scoliosi primaria (quella non è conseguenza di altre patologie) sono abbastanza sconosciute, per questo viene definita scoliosi idiopatica. Ci sono varie teorie, ma nessuna al momento è più accreditata di altre.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/ginnastica-pelvica.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=46:ginnastica-pelvica&catid=25)

###  [Ginnastica pelvica](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=46:ginnastica-pelvica&catid=25)

Nei programmi di fitness e di Rieducazione motoria viene purtroppo trascurata la **ginnastica pelvica**. La muscolatura perineale (quella del pavimento pelvico) è infatti poco conosciuta ma molto importante.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/cifosi.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=47:schiena-curva-come-curare-la-cifosi&catid=25)

###  [Schiena curva ? come curare la cifosi](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=47:schiena-curva-come-curare-la-cifosi&catid=25)

Vi è mai capitato di sentirvi curvi? La postura in cifosi (o schiena curva) è molto frequente nella vita quotidiana, sia per le posizioni scorrette, sia per lo stress sia per la stanchezza.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/materasso-ideale.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=48:il-materasso-ideale&catid=25)

###  [I migliori materassi per il mal di schiena e la cervicale](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=48:il-materasso-ideale&catid=25)

Molti pazienti si chiedono frequentemente quale sia il materasso ideale per alzarsi freschi e riposati, evitando mal di schiena o problemi cervicali.

[ ![](https://www.ilginnasio.it/images/blog/esercizi-utili/youtube2.jpg) ](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=214:alimentazione-per-la-fibromialgia&catid=25)

###  [Alimentazione per la fibromialgia](https://www.ilginnasio.it/index.php?option=com_content&view=article&id=214:alimentazione-per-la-fibromialgia&catid=25)

In questo articolo affronteremo approcci terapeutici, valuteremo la dieta migliore e daremo tanti consigli per affrontare al meglio la fibromialgia.

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