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GINNASTICA POSTURALE

 

Il termine “postura” indica la posizione del corpo e delle sue parti in rapporto alla gravità e all’ambiente.

La postura è un concetto dinamico che si sviluppa sui tre assi dello spazio nei passaggi dalle varie stazioni: quella in piedi, quella seduta  e quella distesa.

Vari sono i fattori che contribuiscono a raggiungere una postura efficiente e funzionale: neurofisiologici, biomeccanici, psicologici, emotivi e relazionali. L’atteggiamento posturale che una persona assume non è un fatto meramente meccanico, ma è anche un significante espressivo delle sue motivazioni e della sua maniera di essere di fronte agli altri.

Le relazioni tra personalità e postura richiedono quindi un approccio globale, integrando la componente biomeccanica con quella neuromotoria e psicomotoria.

 

Semplificando possiamo riassumere tre fattori interdipendenti che condizionano la postura:

-  quello neuromuscolare: la struttura genetica, l’uso del corpo nella vita quotidiana e nell’attività professionale, l’efficienza muscolo-scheletrica, l’equilibrio;

-  quello emotivo: il livello di stress, la soddisfazione nella propria vita personale e professionale;

-  quello biochimico e viscerale: il funzionamento degli organi interni, la respirazione, le abitudini alimentari.

 

Attraverso il Metodo Rieduca® è possibile  migliorare la postura dinamica in modo comodo e piacevole, attraverso un programma che utilizza il movimento equilibrato e consapevole, la respirazione e il rilassamento neuromuscolare.

 

Il programma prevede una serie di lezioni per migliorare la morbidezza e l’armonia dei movimenti, camminare con la schiena libera, acquisire una postura funzionale ed elegante, raggiungere un’asse affidabile e dinamico, migliorare la posizione seduta, prevenire i dolori articolari, muscolari ed il mal di schiena causati da una postura scorretta .

La ginnastica posturale è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e vari disturbi alla colonna vertebrale, spesso affetta da varie problematiche dovute anche ad un'errata postura assunta durante il corso della giornata, ma anche a scopo preventivo, al fine di prevenire quindi l'insorgenza di eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena, fastidi che possono divenire più frequenti con l'avanzare dell'età.

Normalmente le posizioni scorrette che assumiamo durante la giornata portano ad accusare dei dolori al collo e alle spalle, le quali appaiono peraltro spesso incurvate verso l'interno. 

La ginnastica posturale, ideale per migliorare la mobilità articolare e l'elasticità muscolare, è una ginnastica molto dolce che, rispettando la fisiologia della persona, aiuta a trovare il proprio equilibrio posturale.

Questo tipo di ginnastica si prefigge determinati "obiettivi", fra i quali vi è una presa di coscienza della propria postura, un miglioramento della coordinazione, un riequilibrio della postura e ovviamente l'apprendimento delle posizioni corrette da assumere.   

     

 

 

 
 Per maggiori informazioni vedi anche i nostri Corsi di ginnastica vertebrale e posturale

 


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